ブログ/いのちの時間。さいとう優嬉

新年明けましておめでとうございます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

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「過去と他人は変えられない‥。」

自己啓発や心理学の世界ではよく耳にする言葉かと思います。

でも。‥本当にそうなのでしょうか？

私の視点は若干異なります。

多くのクライアントさま、生徒さまの変化、

そして私自身の人生を通じて感じた立ち位置から語りなおすと。

「過去も他人も変わります！もちろんあなた自身も。」

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20年以上に渡る「幸せ心理研究」を行ってきた結果分かったことは。

あなたが生まれ持った資質や才能に「気づき」「受け入れ」

「自覚をもってそれを生きはじめる」と、

心の中にある「思い込み」や「囚われ」が一気に解放されていきます。

そして、マイナスな過去への認識が変わりはじめます。

まるで氷が解けるように、今まで忘れていたプラスの過去まで思い出されるようになっていきます。

さらには「他人を変えようとせず」、

「これは自分の問題だ」として自己成長や成熟に取り組んだ場合。

なぜか相手までもが変化しはじめるのです。

全てはあなた自身から変化を始めることで、

「悩み多き人生のスパイラル」から「毎瞬が幸せで充満した人生のスパイラル」へと、

根底から変容していくのです。

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想像してみてください‥。

失敗、失恋など、過去のさまざまな体験によって自分に自信がもてず、

漠然とした先行き不安や焦りに取り込まれがちだった人生が‥。

生まれ持った資質や才能に「気づき」「受け入れ」、

「自覚をもってそれを生きはじめる」ことで、

自分を信じて少しずつ前進できる自分に生まれ変わるのです。

そして過去にあった出来事すべてを、

「ねぎらいと感謝」で包むことができるようになるのです。

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いかがでしょうか？

あなたは。「そんなことは無理だ‥。」と思われますか？

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かつて、15年ほど前の私は。

発達心理学理論における「人間成長・成熟モデル」を学んだ時、

こんな考え方もあるのかと心底感動しました。

しかし、理論は分かるが難しすぎる‥。

では、どうしたら？クライアントさんや生徒さん達が、

このシンプルでありながらも、難解な理論を日々の仕事の中で、

パートナーシップで、子育てで活用できるようになるのか？

何万時間ものトレーニングを継続しながら、

ずっと探し求め研究を深めて参りました。

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その結果。私のように15年も20年もかけなくても、

誰もが正しい方法で丁寧に学べば、「あなたらしい方法」で、

「悩み多き人生のスパイラル」から「毎瞬が幸せで充満した人生のスパイラル」へと、

人生が根底から変容できる方法を見出すことができたのです。

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2020年は長年研究を重ね温めてきた、

「生まれ持った資質や才能を目覚めさせ、生涯幸せに生きる」ための

”実現可能”なカリキュラムを皆さまへご提供したいと思っております。

仕事、パートナーシップ、子育て、人間関係、心や身体の健康面。

さらには、カサンドラ症候群。HSP。アダルトチルドレン。毒親などetc‥。

人生で直面する女性のあらゆる問題・課題・テーマにお答えできる講座です。

昨年は第1期～3期生が12月よりスタートいたしました。

今年の4月より「第4期生」を募集いたします。

本気の方だけにご参加いただきたい講座です。

（詳しくは2月にお知らせをいたしますね）

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人間とは生きているかぎり何歳になっても心理的な発達・成長・成熟ができるのです。

いつからでも遅くはございません。

いつからでも始めることができるのです。

一度きりの人生。

その決断はあなた次第。

これからどのように生きるのか？生きていきたいのか？は、

「今、この瞬間のあなたが」決断することができるのです。

さあご一緒に、生まれ持った資質や才能を目覚めさていきましょう！

そして、あなたがまだ知らない、望み以上の未来を生み出し、

生きる幸せで毎日を充満させていきましょう！

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これまでの人生が、これからの人生を決めるのではありません。

これからの人生が、これまでの人生を決めるのです。

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今年も皆さまとお目にかかれますことを心から楽しみにしております☆彡

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

今年も残すところ、１ヶ月弱になりましたね。

急に寒くなってきましたが、いかがお過ごしですか？

私は数年間あたためてきた新講座を今年12月にスタートするにあたり。

カリキュラムの最終調整を行っております。

皆さまがいつでも、そして”どんな時でも”幸せを実感し、あなたらしく。力強く。人生を謳歌していくためには‥。

何を減らして何を足せばいいのか？

毎日、毎日、そのようなことをずーーーっと考えております。笑

実は‥。

そのようなことを考え、なんとか形にしようと。あの手この手で模索していること。

そのものが私にとっての極上の喜びと幸せなのです。＾＾

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幸せから生み出されるものは、幸せに満ちている。

苦労から生み出されたものは、苦労に満ちている。

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日本に古くからある思い込み。

「苦労の先に幸せがある。」という公式。

‥これ。実は誤りなのです。＞＜

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「苦労」と「努力」は違うのです。

そのようなことを、今後も皆さまと益々共有していけましたら、

私にとってなによりの喜びです☆彡

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

今年のお盆。皆さまはいかがお過ごしのご予定かしら。

私は毎年この時期。生まれた土地（札幌）に戻り、先祖たちが眠る場所へ手を合わせにいって参ります。

1年半ほど前に亡くなった父。憧れだった叔母。大好きだった祖父母。

その前の時代を生き抜いた一族たちの名前が刻まれた墓標。

いつしか、母も兄もそして私も、

小さな文字に変わってしまうのか‥。と思いをはせると、

一生とは本当に短いものだなぁ‥。としんみりとした気持ちになります。

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だれもがこの世を去る時が。‥必ずやってくる。

 受け入れがたいが、これが真理。

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そして死を目の前にした人が、もしも後悔の念を抱くとしたら‥。

その根本の原因は、

「”自分の本心”に向き合わずに生きてきてしまった」ことにある。ともいわれています。

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はたして私は。

間違ったやり方で、幸せを追い求めてはいないだろうか？

偽物の目標に、時間を費やしてはいないだろうか？

そう問い続けたくなります。

もしも、”自分の本心（心＝魂）と”丁寧に向き合い。

「本当に望む幸せや夢」に向かって歩むことができたとしたら‥。

きっと私たちは、この世界にも。あなたが大切に思う人にも。そして自分にも。

もっともっと優しくなれるはず。

そして、「人生を変えるための力（＝人生の舵）」を自らの内側から見出し、しっかりと握れるようになると、私は思うのです。

かつてこの世界を生きて、

多くの気づきを得た人たちが眠る「あの世」と、

今まさに、一生懸命生きようとしている私たちが住まう

「この世」が近くなるこの時期。

先祖さまたちに思いを馳せながら過ごしてみると、

改めて、自分の人生について深く考えてみることをサポートしてもらえそうな気がしてきます‥。

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あなたが。”本当に望む幸せや夢”って何ですか？

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あなたが今感じているお悩み、イライラ、モヤモヤの中からだって見つけていくことができるのですよ。

なぜなら、その感情の背景には、「あなたが大切にしたい本当の想い。本当の心」が眠っているからです。

それらをご一緒に探し、悔いのない人生に向かって、大いなる一歩を踏み出してみませんか？

いいも悪いも含め、たくさん沢山語り合いましょう。

専門家が一緒であれば、必ず答えは見つかります。

あなたのかけがえのない命の時間に乾杯！

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

「幸せになるには、どうしたらいいのですか？」

先日、カウンセリングの中でこのような直球のご質問をいただきました。

素晴らしいですね！

さて。そのような場合、専門家はどのようにカウンセリングやコーチングを進めていくのでしょう？

幸せの形はお一人おひとり異なります。

そこでまずは丁寧にお話を伺います。何を幸せと思うのか？引き出していきます。

その上で、「その方に合った」幸せへの最短ルートを専門家の立場から見立て伝えます。

ご本人との合意がとれたら、さっそくその日より具体的な実践へと入る準備を始めていきます。

専門家のサポートを得るメリットは、

今ある状態から望む未来に向け、現実を変化させていく時間を、早めること（時短）ができるということです。

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もし、あなたが、

今よりも幸せになりたい。

最高の人生を生きたい。

と願うなら。

そこには「法則」があります。

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その法則とは。

まずは、「自分を知ること」です。

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そして、あなたならではの素晴らしい「クリエイティブなパターン」があることに、あったことに気がつくこと。

それを最大限に活性化すること。

そのようなプロセスを歩んでいる自分自身と共に、仕事をし、家族と関わり、人間関係を築いていくこと。

それが究極の答えです。

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ではいったい。

あなたは、誰なのでしょうか？

あなたはなぜ、ここにいるのでしょうか？

何があなたを、動かしているのでしょうか？

そして、どのような人生の物語（出来事）を、この世界にもたらそうとしているのでしょうか？

あなたは、偶然そこにいるのでしょうか？

あるいは、そうではないのでしょうか？

私たちの命は、魂とでも言いたくなるような深い部分は、

私たちが抱えている問題をどのように導こうとしているのでしょうか？

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「自分を知る」というプロセスには、「正しい問いの立て方」が必要です。

自分を裁くのではなく、過去や未来に執着するのでもなく。

「思考」と「感情」と「行動」を丁寧に切り分け自分を見つめ直すのです。

その上で、あなたならではの素晴らしい「クリエイティブなパターン」にフォーカスをあてていくのです。

それが「自分を知ること」の極意です。

そして、そのお手伝いをさせていただくのが、プロのカウンセラーでありプロのコーチであると私は思っています。

人生というあなたの一期一会の旅を、心を込めて応援させていただきたいと思っております。

そのような人生の旅の途中で、もしあなたと出会えたのなら‥。

こんなに嬉しいことはありません。

ご一緒に素敵な旅をいたしましょう。

もしも今、あなたが道に迷っていたとしたら私に声をかけてください。

あなたはけして一人ぼっちではありませんよ‥。

 大丈夫です。あなたのそばには私がいます。

たくさん語り合いましょう。

今あるご縁に、そして未来のご縁に感謝を込めて

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

紫陽花が美しい季節になりましたね。

18年以上に渡り、自宅の庭に華やぎを与え続けてくれています。

お花屋さんで一目ぼれ。我が家に連れて帰ってきた頃は、まだまだ小さな鉢植でした。

それが今では。大人3人で手をつなぎ、輪になったくらいの大きさへと成長。大地にしっかりと根を下ろし、頼もしいくらいの存在感です。

植物も動物も、生きとし生けるものは日々変化（成長・進化）し続けています。

その中でも、人間の成長には、他の生き物とはかなり異なる「発達のプロセス」が組み込まれています。

私たちが「”幸せ”と思える人生」を生きられるようになるためには、「”こころ”の発達段階」に合った経験と学びが必要になってくるのです。

「心の発達段階」には、さまざまな分け方がございますが。大きくは２つの時期に分けて考えてみることができます。

第一段階は、人生の前半（30代後半くらいまで）。そして、

第二段階が、人生の後半（40代以降）です。

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＜第一段階・人生の前半＞

この時期は、「自分（自我）作り」など、アイデンティティーの基礎、心の基盤作りなどが中心となります。

成功と失敗を繰り返しながら、「私ってこういう人。」という自己一致感。

「私は私を生きていいんだ。私は自分を生きられてます。」という充足感。

自分であることの確かさを、経験を通じて学び続けていくプロセスです。

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＜第二段階・人生の後半＞

一方、次の段階では。

第一段階で発見した自分をさらに成長発展させていくプロセスに入ります。

改めて今までの自分を振り返ります。

「私はこのままの生き方でいいのか？」と自分を見つめ直していきます。

「生きる意味と目的」を問いながら、残りの人生に思いをはせます。

死から生を眺めつつ、悔いのないよう後半の人生にチャレンジをしていきます。

そして、揺るぎない「自己基盤」へと整え直していくのです。

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そのため、カウンセリングやコーチングにおいては。

クライアントさまの「心の発達段階」に照らし合わせながら、ご状況、経験、環境、体質などのお話を丁寧に伺っていくことが大切です。

その上で、おひとりお一人にピタッと合った応援、支援の方法が見立てられるか否かがとても重要なポイントになるのです。

なぜなら、「心の発達段階」という地図は。

「あなた自身が ”心の底から幸せ‥。”と思える人生への最短ルート」となるから。

「幸せに生きる」って本当に奥が深いですね‥。 

私が長年研究し培ってきた心理療法の技や在り方が、皆さまの心の発達と成長、そして、人生のさらなる進化の後押しとして、お役に立てましたら何よりの喜びです。

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

大型連休も明け、いよいよ新たな時代が始まりますね。

「令和」

皆さまはどのような思いで、最初の一歩を踏み出しましたか？

私は8年ぶりに。会社の方向性を指し示す、

大切な「理念」を進化させることにしました。

ここ一年。更なるビジョンを志し、あたためてきた方針ですが、

ようやく最小の言葉に置き換えることができました。

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「あなたらしさは、生きる力。」

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では。

「あなたらしさ」とは何か？

 「自分らしさ」とは？お互いにどうあることなのか？

「生きる」とは何か？

 どうあることが本当の幸せなのか？

「力」とは何か？

 力の源とはいったいどこから湧き上がってくるものなのか？

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言葉はシンプルにするほど、その中に真心を、

そして魂を込めることができるように思うのです。

令和の時代は、これら一つひとつの言霊への問いを深めながら、

皆さまとの大切な命のお時間を、ご一緒に紡いで参りたいと思っております。

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

新たな時代の幕開けに乾杯！

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

新元号が決まった今日。東京では桜が満開の季節となりました！春爛漫、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

わたしは、数年ぶりに3連休をとり。桜を楽しむ時間を、家族とたっぷり過ごすことにしました。

真っ青な空を背景に淡く輝く、「桜エネルギー」を胸一杯に深呼吸し続けていると。

いつの間にか‥。

私と自然界の境界線が溶け合い、だんだん分からなくなっていく感覚。

桜が私なのか？私が桜なのか？

日常の意識が少しづつ緩み、心の深いゾーンに入っていきます。

そして、長年わたしが心の中で、深め続けている「問い」が静かに体内に響いてきます。

「私は何のために、生きているのでしょう‥。」

「私は今生。自分の命を生かして、何を成しとげたいのでしょう‥。」

これは、命（魂）のビジョン、ミッションについてです。

その「問い」に対する、「たった一つの答え」を探し求めている訳ではありません。

生きるとは。

その問いを、呼吸するかのごとく「向き合い続けていること」に、「意味がある」と私は思っております。

悩むことなく。焦ることなく。探すことなく。見失うことなく。

この、永遠の問いを、命の問いを、味わうのです。

10代は悩みました。

20代は見失いました。

30代は焦りました。

40代は探しました。

そして50代。

長年、探究してきた心の世界が、まるで地層のように厚みを増し、しっかりと踏み固められ、形創られてきました。

「心の器（魂の基盤）」が完成されつつあるように思うのです。

「50(才)にして天命を知る‥。」

孔子が晩年に自らを振り返り、残した言葉の意味。

深いですね‥。

60才で人のことばに素直に耳を傾けることができるようになり。

70才で思うままに生きても、人の道から外れるようなことはなくなる。

と孔子は続けます。

60代。70代か‥。

そのような自分にいつか出逢えるよう、今日も一日を大切に生きていきたいです。

かけがえのない、皆さまの素敵な一日に乾杯！

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

今日は久しぶりの雨模様。暖かいカフェで、ゆったりとコーヒーをいただきたい気分です。

先日、お散歩の途中。

芽吹く準備をしている桜の木に目が留まり、思わず立ちどまりました。

「私はあと何回、桜を見ることができるのかしら‥。」

30代、40代は、仕事と子育てに追われた毎日。

卒業式、入学式。桜の下で写真を撮り、お弁当を食べ。笑いました。

数えきれないほどの葛藤とさまざまな思いと共に、自分自身も、そして家族も、共に成長してきたように思います。

そして50代。さらに年月を重ね、

また今年も、変わらず桜の季節を待ちわびています。

自立していく息子。他界した父。残された母の後ろ姿。

私は、今年の桜にどのような思いを重ね合わせるのかしら‥。

生老病死。生きていると様々な苦難もやってきます。

しかし、その先には必ず光が訪れることも知りました。

もしかすると‥。ようやく、「慈悲」という「心の領域」を感じられる年齢に入ってきたのかもしれませんね。

一度きりの人生。

思いきり広く。そして深く味わい尽くせる。

そのような「心の器」を、これからもご一緒に育んでいきたいですね。

今日も、そして明日も。ますます素敵な一日を。

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

2月4日は立春。暦では新しいサイクルの始まりになりますね。

明日3日の節分で魔を払い。4日はあらたなスタートに立つ日。仕切り直しです！

さて、皆さまは。「ご自身との関係（命の時間）」をどのようにスタートさせますか？

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私は、この3月より。また新たな心理研究を行っていくことに目標が定まりました。

今後の研究テーマは、”「一般心理学」と「深層心理学」さらには、「コーチング」と「コンサルティング」の境界を結ぶ”です。

全ての領域をまたぎながら、セッションが可能なのか？

「”持続可能な幸せ”の最短ルート」はどの順番なのか？というお題です。

個人の幸せはもちろんのこと。その幸せを、ご夫婦。親子。パートナーシップ。

友人、知人。会社組織のチーム運営。病院運営などにも拡大していけるのか？

究極の統合を目指し、研究と実践を進めます。

そして、その「最先端の研究成果」を皆さまと、ジャンジャン分かち合いながら、歩み続けていこうと思っております。

3年前よりずーっと温めてきました研究内容でしたが。

必ずや、皆さまの「価値ある人生」のお役に立てる研究になる。との、「確信」が持てましたので、踏み込むことにいたしました。

ますますバージョンUPしていくカウンセリング、コーチング、コンサルティングに、どうぞご期待くださいませ。

皆さまと沢山語り合い、共に笑い涙し、ご一緒に人生を重ねていけますことが、私にとっての究極の幸せでもあります。

今生の出会いに心から感謝をこめて

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

早いもので、お正月ムードも明け、通常モードになりましたね。

ところで皆さま。2019年は、どのような１年にしたいですか？

私は昨年。第一回公認心理師（心理カウンセラー国家資格）を受験、そして合格。コーチの認定資格も取得と。チャレンジな１年でした。

50代でも受験ができる。新しい分野の資格もとれる。
人は新たなチャレンジをすることで、未来を創造していくことができる。
改めて、そう感じました。

また。仕事と介護のハードなバランス。大切な家族との別れもありました‥。

不思議なものですね。

忙しけれは、忙しいほど。
苦しければ、苦しいほど。
悲しければ、悲しいほど。

人生のあらゆる出来事が、私を更なる成長へと押し上げてくれる。
新たな自分へと出逢わせてくれた気がしています。

2019年は、飛躍・拡大・発展の年。

今年も、心理カウンセラー。エグゼクティブ・コーチ。コンサルタントとして、
皆さまに、真心を込めたサポートをお約束したいと思います。

豊かな人生をご一緒に創造していけますことを、心から楽しみにしております☆彡

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉

今年もあとわずかとなりましたね。

街中のイルミネーションに、心がほっこり‥。

綺麗に飾り付けられたクリスマスツリーを見ると、いくつになってもワクワクがとまりません。

忙しい日常ではありますが、今年一年を振り返りつつ、来年をどのように過ごしていきたいのか？思いをはせる今日この頃です。

2019年は平成の最後。そして新しい時代の幕開けです。

また。2019年は、飛躍・拡大・発展の年。
占星術的にも素晴らしいサイクルの幕開けと言われています。

そして、その波に乗るには。

「心の声」はもちろん。魂とでもいいたくなるほど「深い思い」に、耳を傾けること。

さらには、意識的に「あなたの才能、強みに焦点をあてていく」ことです。

そうすれば。自然に大地に根をはり、花開くように。

頑張りすぎなくても、人生が巡りはじめます。新しい流れがやってきます。

来年も、自らを整え、互いに学び、成長しあえるような、実りのあるお時間を共有して参りましょうね。

最高のスタートが切れますよう、少しでも皆さまのお役に立てましたら嬉しいです。

それでは。来年1月もお目にかかれますことを、こころから楽しみにお待ちしております☆彡

心理カウンセラー(公認心理師)　さいとう優嬉