30代からの結婚・仕事・子育てなど女性のお悩みをすっきり解消いたします！カウンセリング歴32年、さいとう優嬉にぜひご相談ください。東京市ヶ谷駅徒歩1分。
相談実績18,000件以上・公認心理師
あなたを癒し天性の魅力を花開かせます
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もって生まれた才能に磨きをかけましょう！
HSP・エンパス心理カウンセリング
感受性を才能に変える方法
■全国ご対応！これなら安心‥。「簡単Zoomカウンセリング」受付中！自宅から顔を見ながら通話無料
HSPとは1996年にエレイン・N・アーロン博士によって考案されました。
全人口の１５～２０％にこの傾向がみられるとも言われています。
またエンパス（エンパシー）とは共感力のことを言い、他人の感情を直感的に感じてしまう特性をもっている方のことを指します。
HSPやエンパスの方がもつ感受性の豊さは、生きづらさにもつながることがありますが、持って生まれた才能と特技でもあります。
ただ、HSPやエンパスの方は、他人の感情を自分のもののように無意識に感じとってしまう場合が多いので、人とのつき合いに疲れきってしまう傾向があります。
まずは、「自分と他人の感情の区別」に気がつき、「自他の境界線の取り方を学ぶ」必要があります。
そして「心を安定させていく」方法を学ぶことが何よりも重要です。
そのためにまずは他者との明確な違いを分析していきます。
その上で「適切な心の守り方」を学び自信を取り戻していきます。
具体的で丁寧なカウンセリングを進めていくことで、うつうつとした状態からも回復していくことができます。
スピリチュアルな感覚にも開かれている方も多いので、グラウンディングをしっかりとさせていくことも必要になります。
わたし自身もHSPでありエンパスの傾向をもっております。
学生時代より生きにくさを感じながら、その答えが知りたくで心理学の世界に入門した経緯がございます。
しかし、その当時はHSP的な体質、エンパス気質への専門的なカウンセリングの方法など日本ではまだ確立されておらずどこにいっても理解してもらえない‥。
病気のようにとらえられてしまう‥。
ただ、何かが違うことは自分の中では理解していました。
そこで、誰にも頼ることができないのならと独自に研究を進めることを決意。
10年以上に渡りさまざまな心理学、深層心理学、コーチング等を研究し続けました。
その中で、HSPやエンパスを癒し、さらには能力開発から自己実現へとつなげていく具体的な技術をあみだしていきました。
どうすれば、あなたの才能がこの世界で生かされるのか？唯一無二であるあなたの特性に合ったさまざまなトレーニング方法を開発しています。
そして多くの方が学び、癒され、生きるのが楽になっていく手応えを実感されておられます。（カウンセリングのべ1万8000件以上の実績）
私自身、まさにHSP、エンパスを活かし今のお仕事についております。どうぞあなたも、自分自身を癒しながら、才能を開花させていきましょう。
今までのカウンセリングの経験上、HSPやエンパス傾向の方は、自他の境界線の取り方、自分の守り方を具体的に学ぶことで、カウンセラー、セラピスト、ヨガ、整体師などの分野で、抜群の能力を発揮できる方々がとても多いように見受けられます。
感受性が強すぎて、周りの人との距離の取り方が難しい方は、どのようなことでもご相談ください。必ずお力になれると思います。
女性専門 心理カウンセラー（公認心理師） 代表 さいとう優嬉（ゆう）
感受性が強いエンパス、HSPの方・よくあるご質問
エンパスは病気ですか？
いえ、違います！もって生まれた才能です。
エンパス。つまり共感力の高さを持つ方は、相手が感じていることを無意識にキャッチし、それがあたかも自分の中にあったものかのように感じ取れる能力です。
ですので、相手がイライラしていると、自分もイライラしてくる。
もしくは、「私がなにか悪いことをしたのだろうか‥？」と不安になるなど、相手の影響をとても受けやすい傾向があります。
私たちは日々多くの方と接しながら生きていますので、この感受性の高さによってへとへとに疲れ切ってしまいます。
そのうち、自分のことが分らなくなってくるのです。わたし自身がエンパスなので、そのご苦労はよくわかります。
どうしたら、自分を変えられるのだろう？どうすればもっと楽に生きられるのだろう？その方法を探し続けました。
でも、どの方法を試しても上手くいきません。
そこで、他者と自分との境界線の取り方。心の動きなどについて研究に研究を重ねた結果。
心理学と深層心理学の両方を取り入れた方向で、「心を目で見える化」し、あなたの弱みだった部分を「最大の強み！」に変えらる技法を開発しました。
そして、自らを癒し、自己実現へと導きました。
今では多くのエンパスの方の自尊心の回復、持って生まれた才能開花、それをどのように人間関係で役立てていくのか。など実践的な支援をさせていただいております。
私にお任せください。きっと、あなたのお役に立てると思います。
心理カウンセラー（公認心理師） 代表 さいとう優嬉（ゆう）
HSP/エンパスでお悩みのご相談・お客様の声
HP掲載にあたっては、すべて許可をいただいているものです。なおプライバシーを尊重し、お名前はイニシャルとさせていただきました。ご感想をお寄せいただきました皆様にはこの場をおかりしてお礼申し上げます。（個人情報保護方針について）
HSP体質の言葉にならない苦労。救われました。
さまざまカウンセラーに会ってみましたが、HSP体質で苦労してきた私の人生や、私の気持ちを、だれも理解してくれませんでした。
でも、さいとう先生にほんの少しお話ししただけなのに、自分の辛さを分かってくれました。
分かってくれる人がいるって、うれしかったです。救われました‥。
しばらく腰を据えてカウンセリングを続けていきたいです。
「どうせだれも分かってくれない‥。」とあきらめなくてよかったです。
（40代 パート＆主婦 千葉県 M.Sさま）
ダメ出ししすぎて疲れていた自分が変化しました。
HSP体質の自分はダメな存在。何をやっても上手くいかず自信がありませんでした。
どうしても自分をネガティブにとらえてしまう生き癖がありました。
でも不思議なのですが、先生とお話をしていると自然と未来が明るくなります。
周りの人たちからも、「最近明るくなったね。」といわれるようになりました。
（30代 会社員 長野県 R.Yさま）
エンパスを生かした仕事が天職のようです。
優嬉先生のカウンセリングを継続していくことで、ずいぶん楽になってきました。
まだまだ自分自身と、周りの人との境界線があいまいで悩むこともありますが、
50代になったのに毎回、自分が成長していく手ごたえを感じています。
何歳からでも「自分」を生きられるようになるのですね。
ようやく自分のやりたい仕事、適職とでも言いましょうか天職のようなものが見えてきました。
これからもご指導よろしくお願いいたします！
（50代 会社員 神奈川県 F.Iさま）
感受性の強いHSPが才能だなんて驚きました。
幼いころより何をやっても上手く行かない自分に、とことん嫌気がさしていました。
ただ、優嬉先生に、「それは自分のことを誤読しているのよ。繊細さはもって生まれた能力なのよ。」と言われ、最初の内は何を言われているのか分かりませんでした。
それでも学び続ける中で、日常が変わりはじめ、じょじょに自分のことを受け入れることができてきました。
ここ最近では、確かに先生がおっしゃってくれた通りかもしれないと、腑に落ち始めました。どうもありがとうございます。
（30代 会社員 東京都 E.Aさま）
スピリチュアルだけでは変われませんでした。
他のカウンセリングを受けていた時、「エンパスはスピリチュアルな才能」と教わり、パワーストーンを持ってみたり、ヒーリングのセミナーに参加していました。
でも何も変化が見られず、この先どうしからいいのか迷いさまよっていました。
そんな中、医師からのご紹介で、さいとう先生とご縁があり、ワラをもつかむ気持ちで扉をたたきました。
結果、大正解でした！心理学、深層心理学を使った実践は、地に足がついていて癒されながら日常もどんどん変化していっています。
（40代 専業主婦 東京都 C.Sさま）
HSPの対処法が本やネットでは上手くいかず。
HSPだ！ということが分かり学生時代から不思議だった自分の感覚にホッとはしましたが‥。対処法がよく分からない。
本もいろいろと読んでみました。ネットでも調べてみました。でも、いまいちピンとくるものがない。さて、この先どうすればいいの？お手上げな感じでした。
優嬉先生のカウンセリングは、毎回、納得！自分の新たな発見の連続です。
全然気づいていなかった私の強み。ずっと短所だと思い込んでいました。30代でそのことに気がつけて本当によかったです。
もし先生のカウンセリングを受けていなければ、一生自分を責め続ける所でした。
「HSPをしっかりと理解し、磨きをかければ才能に変わる」この言葉が励みになります。これからもいろいろとご指導をよろしくお願いいたします！
(30代 神奈川県 会社員 K.Sさま)
HSP気質のため？うつ病になりかけていました‥。
仕事の時間は何とかなっていますが、飲み会や懇親会などの場で人と関わると疲れる。人ごみが苦手。
一人の時間をとらないと、うつ病になってしまいそうでした。そんな自分を何とかしたくてカウンセリングに申し込みました。
優嬉先生の所では、何となくいろいろあったことをお話しているだけのような感じなのですがどんどん悩みが軽くなってきています。
もう会社も辞めようかな‥。とあんなに辛かったのがウソのようです。まだ5回目のカウンセリングですが、まるで生き返ったかのようです。
心療内科に行こうか迷っていましたが、私の場合は優嬉先生の所のカウンセリングが正解でした！
(30代 東京都 会社員 T.Kさま)
エンパス気質をさらに磨いていきたいです！
優嬉先生のカウンセリングを受け始めてから心身共に本当に楽になりました。
今まで漠然としていたエンパス気質も、仕事上で自覚的に使えるようになったのも大きいですね。
いろいろと自己分析はしてきたので、自分のことは分かっていたつもりでしたが。やはり自分のことは、自分ではよく見えないものですね。笑
優嬉先生とのカウンセリングは、思い込みをひっくり返してくれるので本当にありがたいです。人生の本質に向かわせてくれるので何をするといいのかが明確になります。
これからもエンパス気質の磨き方支援、どうぞよろしくお願いいたします。
(40代 埼玉県 ウエディングプランナー M.Mさま)
病院でも理解されず‥。落ち込みました。
自分が長年悩んでいたことは、HSPであったことを知り、どうにかしたくて心療内科に行きました。
しかし、医者がHSPのことを知らず‥。かえって傷つき落ち込んで帰ってきました。
先生のカウンセリングを見つけたのは、それから1か月後くらいだったと思います。病院で傷ついた後、八方塞がりのような感じになりやる気もでなくなっていました。
HPをいろいろと読んでみて直感的に、さいとう先生だったら自分のことを分かってくれそう。ここなら大丈夫そう。と思えました。
先生の所にきて本当に救われました！
HSPのことだけではなく、恋愛のこと、仕事のこと、親とのこと、いろいろと話せます。人生がトータルで癒されます。先生これからもどうぞよろしくお願いいたします。
(20代 東京都 整体師 A.Hさま)
HSPでも幸せになれるのですね‥。
幼いことから感じていた私の生きづらさは、チェックテストをしてみるとHSPであることを知りました。
いろんな本も読んでみましたが自分に合った対策方法がよく分からず、優嬉先生のHPに辿り着きました。
初回カウンセリング終了後、先生にお話を聞いて頂いて心がとても温かくなりました。
自分も変われるかもしれない‥。そんな思いで胸が一杯になりました。帰りには、これからの人生に光がさしたような感覚が持てとても驚きました。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。いろいろと教えてください。
(30代 千葉県 介護師 M.Kさま)
HSPを活かした仕事で人のために役に立ちたいです
病院に行っても、他のカウンセリングに行っても自分のHSP気質について分かってもらえませんでした。
でも、さいとう先生は全く別次元でした。モヤモヤとしたつかみどころのない私のお話でしたが、
「今、感じていることや、望んでいることを、”私以上に明確に”言葉にしてくださいました。すごいです！
そのおかげで、他者との境界線がゆるゆるの自分の輪郭がハッキリとしてきました。
私も先生のように、カウンセリングで人を癒せるような人になりたいです。これからもいろいろと教えてください。
(30代 神奈川県 管理栄養士 S.Kさま )
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